Kończyny górne są okresowo zdrętwiałe, a mobilność języka jest zaburzona? Martwisz się o bóle głowy i słabość? Czy ciśnienie gwałtownie wzrasta lub spada, rytm serca jest utracony lub przyspiesza? Objawy wskazują szczypowane nerwy i problemy z kręgosłupem. Najbardziej prawdopodobną przyczyną jest osteochondroza szyjna, której towarzyszy skurcze mięśni i zawroty głowy. Choroba, w przeciwieństwie do mitów, pojawia się u młodych ludzi i wymaga odpowiedniego leczenia.
Czynniki i środki ostrożności
Prowokować osteochondrozę szyjki macicy:
- zły metabolizm;
- Siedzący lub siedzący tryb życia;
- Zaburzenie mikrokrążenia, które jest dziedziczną chorobą;
- obrażenia oddziału szyi lub ramion.
Pacjenci, którzy podejrzewali oznaki osteochondrozy, polecają najpierw skonsultować się z lekarzem i przejść przez CT lub MRI. Ponadto weź badania krwi, aby zrozumieć, co dokładnie wywołało rozwój choroby.
Leczenie jest wybierane indywidualnie, w zależności od przyczyny. Lekarz podaje kierunek masażu lub przepisuje tabletki, maści lub żele z działaniem przeciwzapalnym. Czasami skurcze i ból znikają, jeśli kupisz poduszkę ortopedyczną lub zmieniasz pracę.
Nikt nie jest bezpieczny przed osteochondrozą szyjki macicy, ale zagrożone są:
- pracownicy biurowi;
- sprzedawcy;
- personel medyczny;
- nauczyciele i nauczyciele;
- administratorzy;
- salon fryzjerski;
- Programiści.
Przedstawiciele tych zawodów dużo stoją lub siedzą przy komputerze, ale wydziały szyjki macicy i ramion pozostają nieaktywne. Mięśnie osłabiają, chrząstka traci elastyczność, a dyski międzykręgowe otrzymują minimum składników odżywczych. Różno szczypanie zakończeń nerwów i osteochondrozy wzrasta.
Czy naprawdę musisz szukać nowej pracy? Nie, jeśli pacjent:
- Zastąp zwykły materac i poduszkę na odmiany ortopedyczne;
- Wybierze wygodne krzesło komputerowe z wysokim tyłem;
- będzie regularnie angażować się w domu lub na siłowni, fragmentaryczne mięśnie i stawy;
- Odmowa nikotyna i alkoholu;
- Przejrzyj zwyczajną dietę i wprowadzić do niej pewne zmiany.
Kobiety zaleca się porzucanie wysokich obcasów i pokochania butetów lub butów sportowych.
Osteochondroza nie zniknie natychmiast po zakupie prawej poduszki lub dwóch lub trzech klas na siłowni, ale stopniowo się poprawi, a objawy znikną wraz z samą chorobą.
Więcej warzyw i białka
Odzyskiwanie jest promowane przez prawidłowe odżywianie. Zaleca się stopniowo schudnięcia pacjentów z nadmierną masą ciała, aby zmniejszyć obciążenie stawów i dysków międzykręgowych. Ale głód jest zabroniony, a także siedzi na mono -dietach.
Osoba z osteochondrozą powinna otrzymywać wystarczającą ilość wapnia i magnezu dziennie, a także fosfor i potas. Przywrócenie zakończeń nerwowych ułatwia witaminy B, które usuwają zapalenie, oraz kwas askorbinowy niezbędny do produkcji kolagenu. Nie możesz obejść się bez białka zawartego w mięsie i jajach.
Stan kręgów szyjnych pogarsza się z powodu soli, smażonej żywności i tłuszczów zwierzęcych. Będziemy musieli zapomnieć o istnieniu patelni i pokochać naczynia parowe, zastąpić masło olejem roślinnym i kupić pierś z kurczaka zamiast kiełbasy.
Marynaty i biały chleb, jedzenie w puszkach, słodkie napoje i semolina prowadzą do zaostrzenia osteochondrozy. Zapalenie i ból w obszarze szyjki macicy usuną:
- Pietruszka, która rozcieńcza krew;
- Ryby morskie i sałatki z olejem lnianym;
- orzechy włoskie i wątroba dorsza;
- rośliny strączkowe, w których istnieje wiele witamin grupy B i białka;
- mięso kurczaka lub wołowiny;
- Miód;
- warzywa na parze i świeże lub pieczone owoce;
- Rozczarowany żelatynę;
- Gotowane żyły wołowe, które wykonują funkcję chondroprotektorów.
Procesy metaboliczne normalizują zboży i produkty mleczne, wywar z ziołowych i zwykłą wodę. Organizm odwodniony jest powoli przywracany, a miękkie i kostkowe tkanki z brakiem płynów stają się kruche.
Kawa i czarna herbata są przeciwwskazane w osteochondrozie, które mają działanie moczopędne i przyczyniają się do wymywania wapnia i innych przydatnych minerałów z organizmu.
Dzień zaczyna się od ładowania
Ćwiczenia są przeciwwskazane w zaostrzeniu choroby. Zaleca się angażowanie się po leczeniu lub alternatywnym leczeniu, gdy znikają ból i stan zapalny. Specjalny kompleks przywróci mobilność obszaru szyjki macicy i ramion, złagodzi skurcze mięśni i zawroty głowy.
Zacznij od łatwych ćwiczeń, stopniowo komplikując zadanie:
- Połóż się na kanapie lub kanapie, wisząc szyję i głowę. Powierzchnia powinna być prosta, bez guzków i dołów, umiarkowanie sztywna. Ramiona są na kanapie, dłonie są rozluźnione i rozciągane wzdłuż ciała. Próbując odcedzić tylko mięśnie szyi, płynnie podnieść i opuścić głowę. 10 powtórzeń. Odwróć prawą stronę, a następnie po lewej stronie.
- Usiądź na krześle lub stać się na środku pokoju z prostym plecach. Aby rozluźnić mięśnie szyi i ramion, pozwalając, by głowa upadła do przodu i w lewo, do tyłu i w prawo. W każdym kierunku 4-6 pochyleń. Następnie jak najwięcej odcedź mięśnie szyi i wykonaj podobne ruchy, próbując przynieść podbródek do klatki piersiowej i dotknij ramion policzkami.
- Pozostając w pozycji siedzącej z prostym tyłem, weź ołówek lub pióro w zębach. Poruszając tylko głowę i szyję, narysuj litery lub cyfry w powietrzu, starając się nie powtarzać.
- Skonfiguruj ołówkiem, skręć w prawo i spójrz na ramię. Nieco naciskając dłoń na policzku lub świątyni, spróbuj wrócić do pozycji wyjściowej. Głowa próbuje przezwyciężyć ciśnienie i powoduje ruchy w kształcie wahadła, fragmentując mięśnie szyi i regionu klatki piersiowej. 30 - 40 powtórzeń, a następnie obróć w innym kierunku.
- Połóż się z żołądkiem na podłodze, prostując ręce wzdłuż ciała. Wklej czoło w ziemię i rozciągnij górne kończyny nad głową, bez zginania łokci. Pozostaw na 4-6 sekund, weź początkową pozycję.
Ćwiczenia 1, 3 i 4 można wykonać z czynnikami ważenia. Odpowiednie małe hantle, które ważą nie więcej niż 0,5 kg lub pół -litrowe butelki wody. Nałóż je na głowę, trzymając ręce i skręć i skłonności.
Mięśnie zaleca się ugniatanie rano, aby obudzić ciało, a wieczorem, a także podczas przerwy na lunch.
Metody ludowe zwalczania osteochondrozy
Nietradycyjne metody leczenia regionu szyjnego są koniecznie omawiane z lekarzem. Niektóre leki i procedury homeopatyczne pogarszają stan pacjenta i prowadzą do zaostrzenia osteochondrozy.
Liliowy
Wypełnij słoik litrów świeżymi fioletowymi kwiatami. Nie kompaktuj surowców, wlej alkohol zmieszany z wodą lub wódką. Trzymaj się pod łóżkiem przez 2 tygodnie, okresowo się trzęsisz. Produkt pocierał się w szyję i ramiona, a także użyć 30–40 kropli w środku. Dodaj do wody lub herbaty, pij po jedzeniu.
Kompresje i rzodkiewki
Zapalenie jest usuwane maski błotne. Komponent aplikacji można zamówić w specjalistycznych sklepach. Trzymaj brud w szklanym pojemniku, zatokę słów. Zbiór kompresji jest podgrzewany w kąpieli wodnej do 40 stopni i nakładany na szyję, pozostawiając aż do ochłodzenia. Będziesz potrzebował od 10 do 15 regularnych procedur.
Zamiast brudu stosuje się świeżo wyciśnięty sok z rzodkiewki, który jest zmieszany z równą ilością miodu. Nalegaj o mieszankę dnia, a następnie rozcieńczyć wódką. W przypadku części alkoholu 4 części soku. Wcieraj w zapalny obszar ruchami masażu, przykryj folią z tworzywa sztucznego i owinąć szalikiem. Wyjdź na kilka godzin lub idź spać z kompresem miodowym i zmyj szczątki rano.
Ciepłe płyny
Zanurz liść kapusty do wrzącej wody przez 30-40 sekund. Wyjmij i szybko ubij młotem, aż ostygnie. Mała cienka warstwa miodu, przymocowana do szyi. Napraw za pomocą folii, owinąć go szalikiem lub szalikiem. Poczekaj 1 godzinę.
Zamiast kapusty używane są liście chrzanowe. Obrabia jest zanurzony we wrzącej wodzie, ale nie jest obróbki miodem. Owijają szyję ciepłymi liśćmi i pokryte szalikiem na wierzchu.
Na szyję nakładane są tortille żyta na czczo, a także mieszankę startowanych gotowanych ziemniaków i miodu. Masa jest owinięta gazą, aby nie rozprzestrzeniła się przez ciało i czekała 20 minut.
Po ściskach lub balsamach maść przeciwbólowa jest wcierana w mięśnie.
W przypadku skurczów przyjmuje się relaksanty mięśni. Tabletki rozluźniają mięśnie gładkie, ale zmniejszają ciśnienie krwi.
Self -Massage
Podczas nakładania żelu lub maści powinieneś ugniatać szyję i ramiona. Delikatnie naciśnij, ścisnąć, pocierać i ułożyć do lekkiego zaczerwienienia skóry. Ruchy spiralne i okrągłe, a także wibracje, usuwają odczucia dyskomfortu.
Fani serii zaleca się spędzać czas z korzyścią dla tylnej i szyi:
- Aby zmoczyć ręcznik lub kawałek bawełnianej tkanki w soli fizjologicznej.
- Nie spłucz, wysuszyć na baterii, aby przedmiot obrabia stał się sztywny.
- Siedząc na kanapie, wierz końce ręcznika w dłoni i wyrzuć za plecy.
- Pociągnij, pocieraj skórę i mięśnie ruchami „piły”, aż pojawi się lekka mrowienie.
- Zakończ masaż poklepując samym ręcznikiem.
Niemożliwe jest mocne naciskanie na kręgosłup, ponieważ głównym zadaniem masażu jest poprawa krążenia krwi w szyi. Procedura jest powtarzana codziennie, można uzyskać kandydatów, co jest tworzone specjalnie do leczenia osteochondrozy.
Odrzucenie złych nawyków i regularnych ćwiczeń powstrzyma zniszczenie dysków międzykręgowych. Dieta w połączeniu z lekami i środkami homeopatycznymi usunie zapalenie i przywróci tkankę chrząstki. Nie jest trudno pozbyć się osteochondrozy, jeśli postępujesz zgodnie z radą specjalistów i codziennie dbasz o własne ciało.